Những giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe được nhiều chủ xe tìm kiếm thường xuyên, tình trạng ngủ quên khi lái xe có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng không chỉ người lái xe mà còn với những người tham gia giao thông khác. Vậy nên dưới đây mà những giải pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay.
Những giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe
Uống cà phê hoặc trà
Nghiên cứu cho thấy rằng caffeine là loại chất kích thích được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Loại chất này có mặt trong nhiều loại đồ uống phổ biến, trong đó có cà phê và trà. 2 loại này chứa chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp duy trì sự tỉnh táo.
Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng, bởi sử dụng nhiều caffeine sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt với những người bị chứng rối loạn tim mạch.
Nếu áp dụng cách trị buồn ngủ khi lái xe, bạn cần uống trước khoảng 15 – 30 phút trước khi lái xe sẽ giúp caffeine phát huy tác dụng.
Ngoài ra, do tác dụng của caffeine lên não bộ, việc tiêu thụ lượng cà phê cao có thể dẫn đến sự phụ thuộc hoặc gây nghiện. Nếu người dùng nhạy cảm với cafe thì có thể sử dụng trà, trà chứa L-theanine, một loại axit amin có đặc tính làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn trong khi vẫn giữ cơ thể tỉnh táo.
Nhai kẹo cao su
Thói quen nhau các loại kẹo cao su để có hơi thở tươi mát hay để tránh những cơn buồn miệng, thèm ăn đồ ăn vặt kém lành mạnh. Ngoài ra còn là phương pháp chống buồn ngủ được nhiều chủ xe áp dụng rất hiệu quả.
Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng sẽ hoạt động liên tục giúp hạn chế trạng thái ngáp, đẩy lùi cơn buồn ngủ. Nếu dùng cho mục đích tránh cảm giác buồn ngủ thì nên ưu tiên loại có vị bạc hà sẽ giúp kích thích hệ thần kinh và giúp tỉnh táo.
Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên nhai quá nhiều kẹo hay nhai trong thời gian quá lâu. Nếu nhai quá lâu sẽ gây ra nhiều tác hại như mỏi hàm, nhức đầu, sâu răng…Vì vậy, bạn chỉ nên nhai loại ít đường 2-3 lần/ngày với thời gian 10 mỗi lần hoặc cảm nhận hết vị kẹo.
Sử dụng trái cây có vị chua
Trong các loại trái cây chua như cam, quýt, bưởi…thường chứa vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng tăng kích thích, tạo hưng phấn, ảnh hưởng mạnh tới giấc ngủ và khiến người dùng có cảm giác khó ngủ.
Đây cũng là phương pháp được nhiều chủ xe lựa chọn khi có dấu hiệu buồn ngủ khi đang lái xe.
Ngoài ra, đối với những người ăn chua nhiều và thấy biểu hiện đau dạ dày thì để tránh tình trạng này chúng ta hạn chế sử dụng đồ chua.
Sử dụng thuốc chống buồn ngủ
Thuốc chống buồn ngủ hoạt động bằng cách ức chế khu thần kinh trung ương nhằm tạo sự hưng phấn và kích thích hệ thần kinh đủ tỉnh táo. Một cách dễ hiểu, thuốc có tác dụng thúc đẩy hệ thần kinh tiếp tục làm việc đang thực hiện dù bộ não hoặc cơ thể phát ra tín hiệu mệt mỏi.
Các loại thuốc này có thành phần chính là Modafinil. Đây là một hoạt chất có tác dụng tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin để kích thích não bộ, tăng khả năng tập trung.
Sử dụng thuốc chống buồn ngủ khi lái xe khá hiệu quả và tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên đây là phương pháp không được khuyến khích mà chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.
Việc lạm dụng thuốc còn có thể khiến cơ thể bị lờn thuốc. Sử dụng thường xuyên sẽ khiến não bộ bị ép buộc hoạt động liên tục trong thời gian dài sẽ khiến não bộ mất đi sự hưng phấn tự nhiên. khi sử dụng loại thuốc này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Hạ kính xe
Lái xe trong tình trạng xe đóng kín cửa, bật điều hòa trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi. Do đó để tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi đó người lái xe cần chọn chế độ lấy gió ngoài hoặc hạ cửa kính xe để không khí lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong cabin xe.
Nếu khi lái xe nhưng cảm thấy buồn ngủ thì việc hạ kính xe để không khí lưu thông và tăng sự tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nên hạ ⅓ cửa kính để tránh tác động xấu của ngoại cảnh và không để tay hoặc bộ phận của cơ thể ra ngoài kính khi lái xe.
Dừng xe và hợp mắt khi cảm thấy quá buồn ngủ
Trong trường hợp tài xế quá buồn ngủ và không thực sự tỉnh táo để kiểm soát tay lái cũng không nên cố lái xe. Điều này dễ dẫn tới tình huống tài xế ngủ gật, buông tay lái, chệch làn đường và gây tai nạn đáng tiếc.
Vì vậy, tài xế có thể dừng lại bên đường, lựa chọn chỗ an toàn chợp mắt 15 – 20 phút trước khi tiếp tục hành trình hoặc lựa chọn thay người khi cần thiết.
Những chia sẻ về những giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe, hy vọng hữu ích đối với bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được giải đáp nhanh nhất bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm: Những mẹo giảm rủi ro khi lái xe trời nắng nóng?